Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Stress und psychische Belastung fühlen sich nicht nur unangenehm an, sondern erhöhen die Anspannung der Muskulatur. Nach längerer Zeit leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung ist hier sehr hilfreich. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist sehr wohltuend aus.

Anwendung von progressiver Muskelrelaxation:

Reduktion von Alltagsstress
Abbau körperlicher und seelischer Spannungen
Vorbeugung und Therapie stressbedingter Krankheiten
Herzinfarktnachfolgebehandlung und Bluthochdruck
allgemeine Nervosität
Migräne
Asthma
Durchblutungsstörungen
Einschlafschwierigkeiten/Schafstörungen
Lernschwierigkeiten
Angstbewältigung
Gesundheitsvorsorge und Wohlbefinden

In meinem Kurs erlernen Sie diese Methode und lernen auch, wie Sie diese in Ihren Alltag einbauen können.