Entspannungskurse in Hall in Tirol

Kurs: „Entspannen. Loslassen. In Balance Kommen" März 2026

In diesem Kurs kommen klassische Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zum Einsatz, ebenso Atementspannung, Phantasiereisen und Meditationen. Dies unterstützt Sie dabei, zu entspannen, in Balance zu kommen, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen und Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Kursstart: 11. März 2026

Kurszeiten: 18:30 – 19:30

7 Einheiten á 60 Minuten

Maximal 10 TeilnehmerInnen

Kosten:

175,- für WiederholerInnen/KlientInnen meiner Praxis

195,- für NeustarterInnen

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten von Physio Central, Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol statt.

Anmeldungen sind ab sofort möglich unter [email protected] oder 0650-8403502

Kurstermine

1. Mi, 11.03.2026 - 18:30 – 19:30

2. Mi, 18.03.2026 - 18:30 – 19:30

3. Mi, 25.03.2026 - 18:30 – 19:30

4. Mi, 01.04.2026 - 18.30 - 19.30

5. Mi, 15.04.2026 - 18:30 – 19:30

6. Mi, 22.04.2026 - 18:30 – 19:30

7. Mi, 29.04.2026 - 18:30 – 19:30

Die Eingesetzten Entspannungsmethoden im Überblick

Klassisches Autogenes training

Beim Autogenen Training wird eine umfassende Entspannung sowie eine dauerhaft bessere Regulation der Körpersysteme gefördert. Außerdem lässt sich die eingeübte Entspannungsfertigkeit nutzen, um sich in jeder belastenden Situation sofort durch Einsatz des Erlernten helfen zu können. Auch bei Schlafstörungen und Schmerzen ist das Autogene Training hilfreich. Man gelangt wieder vermehrt zu innerer Ruhe, und dies wirkt sich positiv auf Geist und Körper aus.

Mehr über Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Ist man längere Zeit Stress und Anspannung ausgesetzt, leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Progressive Muskelentspannung ist hier sehr hilfreich. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich auf Körper und Geist wohltuend aus.

Mehr zur Progressiven Muskelentspannung

Meditation Fantasiereisen

Meditationen geben Kraft, führen zu innerer Gelassenheit und helfen, sich aus dem stressvollen Alltag zurückzuziehen, um sich wieder zu sammeln und in die eigene Mitte zu kommen. Sie erlernen Übungen, die Sie unterstützen, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Dadurch bleiben wir auch im Alltagstrubel in unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

Mehr zu Meditation

Kurs: AUTOGENES TRAINING SPEZIAL

In diesem Kurs kommen insbesondere die Schwere-, die Wärme- sowie die Atemübung aus dem autogenen Training zum Einsatz – ergänzt durch Atemübungen aus anderen Bereichen, die man in jeder Situation sofort einsetzen und sich dadurch rasch beruhigen und entstressen kann.

Kursstart: 19. November 2025

Kurszeiten: 18:30 – 19:30

4 Einheiten á 60 Minuten

Maximal 10 TeilnehmerInnen

Kosten:

99,- für WiederholerInnen/KlientInnen

109,- für NeustarterInnen

Der Kurs finden in den Räumlichkeiten von Physio Central, Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol statt.

KURSTERMINE

1. Mi, 19. November 2025 - 18:30 – 19:30

2. Mi, 26. November 2025 - 18:30 – 19:30

3. Mi, 3. Dezember 2025 - 18:30 – 19:30

4. Mi, 10. Dezember 2025 - 18:30 – 19:30

EntspannungsKurse für Firmen

Gerne führe ich Kurse zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen und Meditationen auch in Ihrer Firma durch. Weiters biete ich auch Glückstrainings an sowie Vorträge zu den Themen

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Gesunder Schlaf
Positives Denken
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