Entspannungskurse in Hall in Tirol
Kurs: "Entspannen. LoSlassen. In Balance Kommen"
In diesem Kurs kommen klassische Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zum Einsatz, ebenso Atementspannung, Phantasiereisen und Meditationen. Dies unterstützt Sie zu entspannen, in Balance zu kommen, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen und Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.
Der nächste Kurs findet im Herbst 2022 statt.
Kursstart:
Dienstag, 13.9.2022
19.00 bis 20.00
7 Einheiten á 60 Minuten
Maximal 10 TeilnehmerInnen
Kosten:
149,- für NeustarterInnen
139,- für WiederholerInnen
129,- für KlientInnen in meiner Praxis
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Physio Central, Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol statt.
Anmeldungen sind ab sofort unter info@entspannterleben.at möglich.
Kurstermine:
Di, 13.09.2022 19.00
Di, 20.09.2022 19.00
Di, 27.09.2022 19.00
Di, 04.10.2022 19.00
Di, 18.10.2022 19.00
Di, 27.10.2022 19.00
Di, 08.11.2022 19.00
Die Eingesetzten Entspannungsmethoden im Überblick
Klassisches Autogenes training
Beim Autogenen Training wird eine umfassende Entspannung sowie eine dauerhaft bessere Regulation der Körpersysteme gefördert. Außerdem lässt sich die eingeübte Entspannungsfertigkeit nutzen, um sich in jeder belastenden Situation sofort durch Einsatz des Erlernten helfen zu können. Auch bei Schlafstörungen und Schmerzen ist das Autogene Training hilfreich. Man gelangt wieder vermehrt zu innerer Ruhe und dies wirkt sich positiv auf Geist und Körper aus.
Progressive Muskelentspannung
Ist man längere Zeit Stress und Anspannung ausgesetzt, leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Progressive Muskelentspannung ist hier sehr hilfreich. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich auf Körper und Geist wohltuend aus.
Meditation Fantasiereisen
Meditationen geben Kraft, führen zu innerer Gelassenheit und helfen, sich aus dem stressvollen Alltag zurückzuziehen, um sich wieder zu sammeln und in die eigene Mitte zu kommen. Sie erlernen Übungen, die Sie unterstützen, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. dadurch bleiben wir auch im Alltagstrubel in unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.