Entspannungskurse in Hall in Tirol


Kurs: "Autogenes Training Spezial" - April 2024

 

Die Fähigkeit zur Entspannung ist eine wichtige Grundvoraussetzung für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln wird ein Entspannungszustand hervorgerufen, der sowohl den Körper als auch den Geist nach und nach zur Ruhe bringt.

In diesem Kurs kommen insbesondere die Schwere- und die Wärmeübung des autogenen Trainings zum Einsatz sowie die Atemübung. Ergänzt werden die Übungen aus dem autogenen Training durch Atemübungen, die man in jeder Situation sofort einsetzen und sich dadurch rasch beruhigen und entstressen kann.

 

 

Kurs 1

ab Dienstag, 16.04.2024

17.30 - 18.30

 

Kurs 2

ab Dienstag 16.04.2024

18.45 - 19.45

 

Kosten:  99,- für KlientInnen oder ehemalige KursteilnehmerInnen

Kosten: 109,- für NeustarterInnen

 

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Physio Central, Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol statt.

 

Anmeldungen sind ab sofort unter info@entspannterleben.at möglich.

 

Kurstermine:

Dienstag, 16.04.2024 

Dienstag, 23.04.2024

Dienstag, 30.04.2024

Dienstag, 07.05.2024


Kurs: "Entspannen. LoSlassen. In Balance Kommen" Herbst 2024

In diesem Kurs kommen klassische Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zum Einsatz, ebenso Atementspannung, Phantasiereisen und Meditationen. Dies unterstützt Sie zu entspannen, in Balance zu kommen, stressbedingten Krankheiten vorzubeugen und Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die nächsten Kurse starten im Herbst 2024. Termine werden demnächst bekannt gegeben.

  

jeweils 7 Einheiten á 60 Minuten

 

Maximal 10 TeilnehmerInnen

 

Kosten:

159,- für WiederholerInnen/KlientInnen

179,- für NeustarterInnen

 

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Physio Central, Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol statt.

 

 

 


Die Eingesetzten Entspannungsmethoden im Überblick


Klassisches Autogenes training

Beim Autogenen Training wird eine umfassende Entspannung sowie eine dauerhaft bessere Regulation der Körpersysteme gefördert. Außerdem lässt sich die eingeübte Entspannungsfertigkeit nutzen, um sich in jeder belastenden Situation sofort durch Einsatz des Erlernten helfen zu können. Auch bei Schlafstörungen und Schmerzen ist das Autogene Training hilfreich. Man gelangt wieder vermehrt zu innerer Ruhe und dies wirkt sich positiv auf Geist und Körper aus.

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Progressive Muskelentspannung

Ist man längere Zeit Stress und Anspannung ausgesetzt, leidet darunter nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe können die Folgen sein. Progressive Muskelentspannung ist hier sehr hilfreich. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich auf Körper und Geist wohltuend aus. 

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Meditation Fantasiereisen

Meditationen geben Kraft, führen zu innerer Gelassenheit und helfen, sich aus dem stressvollen Alltag zurückzuziehen, um sich wieder zu sammeln und in die eigene Mitte zu kommen. Sie erlernen Übungen, die Sie unterstützen, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. dadurch bleiben wir auch im Alltagstrubel in unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

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EntspannungsKurse für Firmen

Gerne führe ich Kurse zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen und Meditationen auch in Ihrer Firma durch. Weiters biete ich auch Glückstrainings an sowie Vorträge zu den Themen: Stressbewältigung, gesunder Schlaf, Positives Denken uvm. an.

Gerne erstelle ich auf Anfrage ein individuelles Angebot für Ihre Firma. Kontaktieren Sie mich unter info@entspannterleben.at